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SAISON : 2022/2023
GYM RANDO VIZILLE SECTION RANDONNEE
REGLEMENT RANDONNEE
Vizille le 01/09/2023
Il est bon de rappeler que les animateurs sont des bénévoles, ayant le brevet Fédéral d’accompagnateur et de ce fait, sont responsables civilement du groupe qu’ils encadrent, merci de leur faciliter la tâche.
REGLES A OBSERVER : - Avoir sa licence et son certificat médical à jour dès la rentrée. - Choisir son groupe en fonction de ses capacités et de sa forme du jour. - Accepter et se conformer aux règles énoncées, ainsi qu’aux décisions prises en cours de randonnée par les accompagnateurs. Ils sont à même de savoir, au vu de précédentes randonnées, si la randonnée proposée par le groupe est adaptée au randonneur. - Chacun doit se plier à un minimum de discipline et de solidarité de groupe. - Le groupe est encadré au minimum par un accompagnateur et un serre-file, le responsable en tête de groupe et le serre-file qui ferme la marche. - Ne pas dépasser le responsable, cela peut modifier le rythme du groupe, et être la cause de fatigue pour certains. - Il est interdit d’emprunter un autre chemin que celui de l’accompagnateur. - En cas de brouillard, la vigilance doit être accrue, on doit marcher en ayant toujours en vue la personne précédente. - En cas d’arrêt pour un « besoin urgent », laisser son sac au bord du chemin pour vous signaler au serre-file. - Si l’accompagnateur commet une erreur de parcours, aidez-le au lieu de le critiquer ; l’erreur est humaine. - Trous, parties glissantes, racine, branche qui peut blesser, voiture, cycliste : pensez aux autres, avertissez-les.
EQUIPEMENT : - couverture de survie en fond de sac ! - Chaussures de montagne - Chaussettes (éviter les coutures et dessins en reliefs) - Bâtons fortement conseillés - Un bon sac pour éviter les problèmes de dos avec, au fond, une couverture de survie. - Veste ou anorak, coupe-vent, poncho, gants, bonnet, lunettes de soleil, vêtements de rechange …. Il peut faire froid en montagne même en plein été. - Le repas de midi pour les randonnées journée. - De l’eau, au moins 1 litre ½ il faut boire fréquemment, avant d’avoir soif. - Des en-cas (barres céréales, fruits secs, biscuits ….) s’alimenter en cours de marche est primordial.
COTATION DES GROUPES : - Groupes 5 et 6 : ½ journée – vitesse douce – 250 à 500 m de dénivelé positif - Groupe 4 : journée – vitesse douce – 400 à 600 m de dénivelé positif - Groupe 3 : journée – vitesse douce – 400 à 600 m de dénivelé positif - Groupe 2 : journée - vitesse moyenne - environ 600 à 800 m de dénivelé positif - Groupe 1 : journée - vitesse plus rapide – de 800 à 1350 m de dénivelé positif
En sachant qu’à la GRV il n’y a aucune compétition dans les groupes. |
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Ophyrs abeille Montchaboud 18 avril 2020 (Photo Josette C.) |
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Epilobe à feuilles de romarin |