Envie d’un bol d’air pur ! Envie de vous évader ! Venez randonner avec la GV de Vizille.

   Informations sur les sorties pédestres ou à raquettes

 

 

                                                                                                                                                                                                                                        SAISON : 2023/202

 

GYM RANDO VIZILLE                    

 

En randonnée

Le randonneur ne doit jamais oublier qu’il ne participe pas à la finale des championnats du monde ou des jeux olympiques. Il n’est pas en compétition.

Il n’y a ni adversaire, ni concurrent, mais des amis avec lesquels chacun désire passer un agréable moment pour : déstresser, oublier les contrariétés quotidiennes, profiter du cadre environnant, allier divertissement et dépense physique.

Respirer l’odeur d’un sous-bois, admirer la beauté d’un paysage, le bleu d’un lac, la majesté des animaux en liberté, ….

La marche met tous nos sens aux aguets. Elle nous rappelle l’étendue des mystérieuses capacités de notre corps. Grâce à elle, vous pourrez ressentir et mesurer votre énergie vitale.

Randonner, c’est partager. Chacun donne le meilleur de lui-même, à son rythme, sans jugement et dans le respect de l’autre, …

Et tout cela dans un esprit d’entraide, de solidarité et de convivialité.

                                                                                       J.P.R.

 

 

 

REGLEMENT RANDONNEE

 

Il est bon de rappeler que les APR, animateurs de randonnée pédestres, sont des bénévoles, ayant le brevet Fédéral d’accompagnateur et de ce fait, sont responsables civilement du groupe qu’ils encadrent, merci de leur faciliter la tâche.

 

REGLES A OBSERVER :

       - Avoir sa licence et son certificat médical à jour dès la rentrée.

      -  Choisir son groupe en fonction de ses capacités et de sa forme du jour.

      - Accepter et se conformer aux règles énoncées, ainsi qu’aux décisions prises en cours de randonnée par les accompagnateurs. Ils sont à même de savoir, au vu de précédentes randonnées, si la randonnée proposée par le groupe est adaptée au randonneur.

     - Chacun doit se plier à un minimum de discipline et de solidarité de groupe.

     - Le groupe est encadré par un accompagnateur au minimum et un serre-file : le responsable en tête de groupe et le serre-file qui ferme la marche.

     - Ne pas dépasser le responsable, cela peut modifier le rythme du groupe et être la cause de fatigue pour certains.

     - Il est interdit d’emprunter un autre chemin que celui de l’accompagnateur.

     - En cas de brouillard, la vigilance doit être accrue, on doit marcher en ayant toujours en vue la personne précédente.

     - En cas d’arrêt pour un « besoin urgent », laisser son sac au bord du chemin pour vous signaler au serre-file.

     - Si l’accompagnateur commet une erreur de parcours, aidez-le au lieu de le critiquer ; l’erreur est humaine.

     - Trous, parties glissantes, racine, branche qui peut blesser, voiture, cycliste : pensez aux autres, avertissez-les.

 

EQUIPEMENT :

       - Couverture de survie en fond de sac !

     - Chaussures de montagne

-  Chaussettes (éviter les coutures et dessins en reliefs)

-  Bâtons fortement conseillés

-  Un bon sac pour éviter les problèmes de dos avec, au fond, une couverture de survie.

 - Veste ou anorak ou coupe-vent, poncho, gants, bonnet, lunettes de soleil, vêtements de rechange …. Il peut faire froid   en montagne même en plein été.

-  Le repas de midi pour les randonnées journée.

-  De l’eau, au moins 1 litre ½  il faut boire fréquemment, avant d’avoir soif.

-  Des en-cas (barres céréales, fruits secs, biscuits ….) s’alimenter en cours de marche est primordial.

 

COTATION DES GROUPES :

       - Groupes 5 et 6 :   ½ journée – vitesse douce – 250 à 500 m de dénivelé positif

        -Groupes 3 et 4 : journée – vitesse douce – 400 à 600 m de dénivelé positif

       - Groupe 2 :   journée - vitesse moyenne - environ  600 à 800 m de dénivelé positif

       - Groupe 1 :   journée - vitesse plus rapide – de 800 m à 1350 m de dénivelé positif

En sachant qu’à la Gym Rando Vizille il n’y a aucune compétition dans les groupes.

 

ACCOMPAGNATEURS : (voir page précédente)

 

 

ANTIGNY WARIN Chantal   29 Av Gabriel Peri 38220 Vizille                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           09 52 11 62 04 ou 06 79 70 65 20

CAILLAT Denise                                                                                                                                         588 rue Aristide Briand 38220 Vizille                                                                                                                                                                                                                                                                                                04 76 68 29 95 ou 06 71 09 80 60

CHAMBAZ Gisèle Le Perrossier 38220 St Barthelemy de Sechilienne                                                                                                                                                       04 76 72 18 38 ou 06 72 21 10 67

DOUVILLE Liliane                                                                                                                                         104 Av gabriel Peri 38220 Vizille                                                                                                                                                                                                                                                                                               0 4 76 78 94 02 ou 06 87 78 56 36

DUCRET André                                                                                                                                         387L promenade de la Mondée 38410 Vaulnaveys le Bas                                                                                                                                         04 76 89 15 81 ou 06 86 90 32 26

GAULT Monique                                                                                                                                         7 rue du Marais 38220 Vizille                                                                                                                                                                                                                                                                                                              04 76 68 12 74 ou 06 87 41 41 59

GIRAUD Marcel                                                                                                                                         959 Rte du Connex 38220 St Pierre de Mésage                                                                                                                                                                                                                                                                                  04 76 68 06 70 ou 06 84 20 71 66

MORIN Gérard                                                                                                                                         317, rue de l'Oratoire  38220 St Pierre de Mésage                                                                                                                                                                                                                                                                                  04 76 78 93 75 ou 06 70 82 27 24

PERRET Jean-Paul                                                                                                                                         Le village 38220 St Barthelemy de Séchilienne                                                                                                                                         04 76 72 15 22 ou 06 75 56 23 66

ROSSI Jackie                                                                                                                                         387L promenade de la Mondée 38410 Vaulnaveys le Bas                                                                                                                                         04 76 89 15 81 ou 06 71 27 57 93

VALLON Michel                                                                                                                                         La Perriere 38190 Ste Agnès                                                                                                                                                                                                                                                                                                              04 76 71 32 65 ou 06 82 14 37 23

VINCENT Daniel                                                                                                                                         5 ch de Chanavarie Feyteny 38119 Pierre Chatel                                                                                                                                                                                                                                                                                  04 76 78 86 68 ou 06 85 21 03 60

 

 

 

 

 

Site internet : gvvizille.free.fr                                                                                                                                                                                                                          Adresse internet : gvvizille@yahoo.fr                                                                                                                                                                                                              

  Document à conserver  pour la saison                                                                                                                          BONNES  RANDONNEES A TOUS